ചൂടുകാലമായതിനാല്‍ യാത്രക്കിടയിലും മറ്റും ദാഹിക്കുമ്പോള്‍ വെള്ളം കുടിക്കേണ്ടി വരും. ഇത്തരം പാനീയങ്ങള്‍ക്കു പകരം സാധാരണ തിളപ്പിച്ചാറ്റിയ വെള്ളം മാത്രം ഉപയോഗിക്കുക.
By Harithakeralam
ചൂടുള്ള കാലാവസ്ഥ ഇനി ഒരു മാസം കൂടിയുണ്ടാകും നമ്മുടെ നാട്ടില്‍. ഈ സമയത്ത് ശരീരമൊന്നു തണുപ്പിക്കാന്‍ പഴങ്ങളും ജ്യൂസും ഐസ്‌ക്രീമുമൊക്കെ കഴിക്കുന്നവരാണ് നമ്മള്‍. എന്നാല്‍ പ്രമേഹമുള്ളവര്‍ ഇക്കാര്യത്തില്‍ ചിലതു ശ്രദ്ധിക്കാനുണ്ട്.
ജ്യൂസ്, കൃത്രിമ പാനീയങ്ങള്‍, പാക്കറ്റ് ഡ്രിങ്കുകള്‍ എന്നിവയിലെല്ലാം പഞ്ചസാര വളരെ കൂടുതലായിരിക്കും. പഴച്ചാറുകളെന്നു പരസ്യം നല്‍കി കുപ്പിയില്‍ വിപണിയിലെത്തുന്നവയിലെല്ലാം ഭൂരിഭാഗവും പഞ്ചസാരയും കളറുമാണ്. കടയില്‍ നിന്നും വാങ്ങുന്ന ഫ്രഷ് ജ്യൂസിലും പഞ്ചസാരയായിരിക്കും. ഇതിനാല്‍ പ്രമേഹമുള്ളവര്‍ ഇത്തരം പാനീയങ്ങള്‍ ഒഴിവാക്കുക. ചൂടുകാലമായതിനാല്‍ യാത്രക്കിടയിലും മറ്റും ദാഹിക്കുമ്പോള്‍ വെള്ളം കുടിക്കേണ്ടി വരും. ഇത്തരം പാനീയങ്ങള്‍ക്കു പകരം സാധാരണ തിളപ്പിച്ചാറ്റിയ വെള്ളം മാത്രം ഉപയോഗിക്കുക.
.png)
ഇന്ത്യയില്‍ മാമ്പഴത്തിന്റെ സീസനാണിത്. എന്നാല്‍ ഗ്ലൈസെമിക് ഇന്‍ഡക്‌സ് മാമ്പഴത്തില്‍ അധികമാണ്. ഇതിനാല്‍ പ്രമേഹമുള്ളവര്‍ മാമ്പഴത്തോട് നൊ പറയുക.
എണ്ണയില്‍ വറുത്ത ഭക്ഷണങ്ങളും ബേക്കറി പലഹാരങ്ങളും കണ്ടാല്‍ എടുത്തു കൊറിക്കാന്‍ തോന്നും. എന്നാല്‍ പ്രമേഹരോഗികള്‍ ഇവ ഒഴിവാക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.
ചൂടത്ത് ശരീരം അടിമുടി തണുപ്പിക്കാന്‍ സഹായിക്കുന്ന പഴമാണ് തണ്ണിമത്തന്‍. ഇക്കാലത്ത് നമ്മുടെ നാട്ടില്‍ കുറഞ്ഞ വിലയില്‍ ധാരാളം തണ്ണിമത്തന്‍ ലഭിക്കും. എന്നാല്‍ തണ്ണിമത്തന്‍ പ്രമേഹമുള്ളവര്‍ ഒഴിവാക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.
ബേക്കറികളിലും കൂള്‍ബാറിലും ഫ്രീസറില്‍ ഐസ്‌ക്രീം കണ്ടാല്‍ അറിയാതെ നാമെടുത്തു പോകും. ഇതിന് പ്രായവ്യത്യാസമൊന്നുമില്ല. ചൂടുകാലമായാല്‍ പ്രത്യേകിച്ചും. എന്നാല്‍ പ്രമേഹമുള്ളവര്‍ ഇവ കഴിക്കും മുമ്പ് രണ്ടു വട്ടം ചിന്തിക്കണം. കഴിക്കാതെ വഴിമാറുന്നതാണ് നല്ലത്.
.jpg){kind=tracking}
ദിവസവും ചിക്കന്‍ കഴിക്കുന്നവരുടെ എണ്ണമിപ്പോള്‍ കൂടുതലാണ്. പണ്ടൊക്കെ വല്ലപ്പോഴും വീട്ടില്‍ ചിക്കന്‍ കറിയുണ്ടാക്കിയ കാലം കടന്ന് അല്‍ഫാമും ഷവര്‍മയും പോലുള്ള വിഭവങ്ങള്‍ തീന്‍മേശ കീഴടക്കി. പ്രോട്ടീന്‍ ലഭിക്കാന്‍…
By Harithakeralam
പല്ല് നന്നായാല്‍ പാതി നന്നായി എന്നാണ് പറയുക. മനുഷ്യ സൗന്ദര്യത്തില്‍ പല്ലിന് അത്ര വലിയ സ്ഥാനമുണ്ട്. ഭക്ഷണം ചവച്ച് അരച്ച് കഴിക്കാന്‍ സഹായിക്കുന്ന പല്ലിന്റെ ആരോഗ്യം നാം സംരക്ഷിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ഇതിന്…
By Harithakeralam
മാമ്പഴത്തിന്റെ സീസനാണിത്. കാലാവസ്ഥ വെല്ലുവിളി ഉയര്‍ത്തിയെങ്കിലും തരക്കേടില്ലാതെ മാമ്പഴം ഇതര സംസ്ഥാനങ്ങളില്‍ ഈ സമയത്ത് കേരളത്തിലെത്തുന്നുണ്ട്. ഇതില്‍ പലതും രാസവസ്തുക്കള്‍ ഉപയോഗിച്ച് കൃത്രിമമായി പഴുപ്പിച്ചവയുമാണെന്ന…
By Harithakeralam
ഏതു വീട്ടിലുമുള്ള വസ്തുവാണ് അരിപ്പൊടി... ദോശ, പുട്ട് തുടങ്ങിയ പലഹാരങ്ങളുണ്ടാക്കാന്‍ നാം അരിപ്പൊടി ഉപയോഗിക്കാറുണ്ട്. ഇതുപയോഗിച്ച് നമ്മുടെ മുഖ ചര്‍മം തിളങ്ങാനുള്ള വിവിധയിനം മാസ്‌കുകള്‍ തയാറാക്കാം. രാസവസ്തുക്കളങ്ങിയ…
By Harithakeralam
ഉറക്കവും നമ്മുടെ രക്ത സമര്‍ദവും തമ്മില്‍ വലിയ ബന്ധമുണ്ടോ...? ഉറക്കം കുറഞ്ഞാല്‍ രക്ത സമര്‍ദം കൂടുമെന്നതു ശരിയാണോ...? തുടര്‍ച്ചയായി ഉറക്കം കുറയുന്നതു രക്ത സമര്‍ദം വലിയ തോതില്‍ ഉയരാന്‍ കാരണമാകും. രക്ത സമര്‍ദം…
By Harithakeralam
മഞ്ഞപ്പിത്തത്തോടൊപ്പം കേരളത്തില്‍ കോളറ മരണവും റിപ്പോര്‍ട്ട് ചെയ്തിരിക്കുന്നു. കുറഞ്ഞ സ്ഥലത്ത് കൂടുതല്‍ പേര്‍ താമസിക്കുന്ന നമ്മുടെ നാട്ടില്‍ കോളറ പോലുള്ള രോഗങ്ങള്‍ പടര്‍ന്നാണ് വന്‍ പ്രശ്‌നമായിരിക്കും സൃഷ്ടിക്കുക.…
By Harithakeralam
കോഴിക്കോട്: കാന്‍സര്‍ ചികിത്സയില്‍ പ്രതീക്ഷയേറുന്ന നൂതന ചികിത്സാ രീതിയായ കാര്‍ ടി സെല്‍ തെറാപ്പി ആസ്റ്റര്‍ മിംസില്‍ ആരംഭിച്ചു. ആസ്റ്റര്‍ ഇന്റര്‍നാഷണല്‍ ഇന്‍സ്‌റിറ്റിയൂട്ട് ഓഫ് ഓങ്കോളജി വിഭാഗത്തില്‍ നടക്കുന്ന…
By Harithakeralam
ചൂടുള്ള കാലാവസ്ഥ ഇനി ഒരു മാസം കൂടിയുണ്ടാകും നമ്മുടെ നാട്ടില്‍. ഈ സമയത്ത് ശരീരമൊന്നു തണുപ്പിക്കാന്‍ പഴങ്ങളും ജ്യൂസും ഐസ്‌ക്രീമുമൊക്കെ കഴിക്കുന്നവരാണ് നമ്മള്‍. എന്നാല്‍ പ്രമേഹമുള്ളവര്‍ ഇക്കാര്യത്തില്‍ ചിലതു…
By Harithakeralam
© All rights reserved | Powered by Otwo Designs
Leave a comment